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Sit ups, V ups, crunches, planks, hovers, leg lifts and more… when it comes to ab exercises the options, and variations, are endless – and all of various degrees of value. So what’s the best workout ?

Any exerciser worth their salt knows the importance of core training. Strong abdominal muscles are key to maximizing strength and stability, maintaining mobility and reducing the risk of injury. But while most of us recognize the importance of core training, you only have to scan your eyes across the gym floor to see that many exercisers could be doing a much better job of it. 

what’s the optimal way to train your core ?

How often and when should you work your abs ?

How to maximize the effectiveness of ab exercise ?

These 46 free abs exercises will be the last guide you'll ever need to burn that belly fat and get your ripped 6 pack.

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अप, वी अप, crunches, तख्तों, माउस ले जाने पैर लिफ्टों और अधिक ... बैठो जब यह बात आती है अब विकल्प व्यायाम, और विविधताओं, अनंत हैं - और मूल्य के विभिन्न डिग्री के सभी। तो सबसे अच्छा कसरत क्या है?

उनके नमक लायक कोई भी व्यायाम कोर प्रशिक्षण के महत्व को जानता है। मजबूत पेट की मांसपेशियों, शक्ति और स्थिरता को अधिकतम गतिशीलता को बनाए रखने और चोट के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन जब हम में से ज्यादातर कोर प्रशिक्षण के महत्व को समझते हैं, आप केवल जिम मंजिल भर में अपनी आँखें स्कैन करने के लिए देखने के लिए कि कई व्यायाम इसके बारे में एक बहुत अच्छा काम कर रहा जा सकता है।

क्या अपने मूल प्रशिक्षित करने के लिए इष्टतम तरीका है?

कितनी बार तथा जब आपका पेट काम करना चाहिए?

कैसे अब व्यायाम की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए?

इन 46 मुक्त पेट व्यायाम पिछले गाइड आप कभी भी है कि पेट की चर्बी को जलाने और अपने फट 6 पैक दिखाने के लिए आवश्यक हो जाएगा।

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Abs Workout - 46 Best 6 pack Exercises of All Time

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